3 ท่าออกกำลังกายหลังบน (Upper Back) โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

admin

admin

3 ท่าออกกำลังกายหลังบน (Upper Back) โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
1

REVERSE ANGELS

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • หลังบน 100 %
2

SWIMMERS

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • หลังบน 100 %
  • หลังล่าง 100 %
3

BACK W EXTENSIONS

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • หลังบน 100 %