Sit Ups

• หน้าท้อง 80 %
• Obliques 20 %

ข้อควรรู้

• 1. งอตัวขึ้นลงอย่างช้าๆ ไม่ควรกระชาก
• 2. พยายามอย่าใช้มือดึงคอ แต่ให้ออกแรงงอขึ้นด้วยหน้าท้อง