Flutter Kicks

admin

admin

Flutter Kicks

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • หน้าท้อง 100 %

ข้อควรรู้

  • 1. ควรเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดเวลา
  • 2. วางแขนไว้ข้างลำตัว หรือวางไว้ใต้ก้นเพื่อช่วยเสริมการทรงตัว
  • 3. ควรจะยืดขาตรงและไม่สูงเกินไป

วิดิโอ สอนวิธีการเล่นที่ถูกต้อง