one arm dumbbell extension

admin

admin

one arm dumbbell extension

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • หลังแขน 80 %
  • ไหล่ข้าง 80 %

วิดิโอ สอนวิธีการเล่นที่ถูกต้อง