Barbell Bench Press

admin

admin

Barbell Bench Press

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • หน้าอก 80 %
  • ไหล่หน้า 20 %
  • หลังแขน 20 %

วิดิโอ สอนวิธีการเล่นที่ถูกต้อง