Plank with shoulder taps

admin

admin

Plank with shoulder taps

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • ไหล่หน้า 70 %
  • หน้าท้อง 60 %
  • หน้าแขน 40 %
  • ไหล่ข้าง 30 %

วิดิโอ สอนวิธีการเล่นที่ถูกต้อง