Jumping Jack

admin

admin

Jumping Jack

สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้

  • Quadriceps 80 %
  • ก้น 80 %
  • ไหล่หน้า 30 %
  • Calf 20 %

วิดิโอ สอนวิธีการเล่นที่ถูกต้อง