Home
Blog
Contact
Address:
Montréal, 1510 Rue Sauvé
Working hours:
09:00 - 23:00
Phone:
+02 (044) 756-X6-52
Email:
starbelly@mail.com
Instagram
Latest publications
Incredible Vegan Mac and Cheese
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Eius sequi commodi dignissimos.
Creamy Kale Pasta
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Eius sequi commodi dignissimos.
Tips for Planning a Menu
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Eius sequi commodi dignissimos.
Your order.
Chevrefrit au miel
$
14.00
Carpaccio de daurade
$
7.99
Stracciatella
$
11.00
15 ท่าออกกำลังกาย หลังกลาง (Middle Back)
Home
Blog
chandu
admin
14.05.2024
1
SINGLE ARM CABLE ROW
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
70 %
2
DUMBBELL INCLINE ROW
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
80 %
3
BENT OVER BARBELL ROW
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังล่าง
100 %
หลังกลาง
100 %
4
BENT OVER TWO ARM LONG BARBELL
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังล่าง
100 %
หลังกลาง
100 %
5
CROSS BODY CABLE ROWS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังล่าง
100 %
หลังกลาง
100 %
6
DUMBBELL INCLINE BENCH ROWS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังล่าง
100 %
หลังกลาง
100 %
7
ONE ARM BARBELL ROWS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังล่าง
100 %
หลังกลาง
100 %
8
WIDE GRIP LAT PULLDOWNS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังล่าง
100 %
หลังกลาง
100 %
9
BARBELL CLEAN
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังบน
100 %
หลังกลาง
100 %
10
CABLE SQUAT ROWS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
100 %
Quadriceps
100 %
11
CLOSE GRIP LAT PULL DOWNS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
100 %
12
RESISTANCE BAND BENT OVER ROWS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
100 %
หน้าท้อง
30 %
13
SEATED MACHINE BACK ROW
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
100 %
หน้าท้อง
30 %
Bicep
30 %
14
STANDING T-BAR ROWS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังบน
50 %
หลังกลาง
50 %
ไหล่หลัง
30 %
Bicep
30 %
15
WINDMILLS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หลังกลาง
100 %