Your order.
Chevrefrit au miel
$ 14.00
Carpaccio de daurade
$ 7.99
Stracciatella
$ 11.00
Contact
- Address:Montréal, 1510 Rue Sauvé
- Working hours:09:00 - 23:00
- Phone:+02 (044) 756-X6-52
- Email:starbelly@mail.com
Latest publications
Incredible Vegan Mac and Cheese
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Eius sequi commodi dignissimos.
Creamy Kale Pasta
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Eius sequi commodi dignissimos.
Tips for Planning a Menu
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Eius sequi commodi dignissimos.
admin
1
SIT UPS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
หน้าท้อง 80 %
Obliques 20 %
ข้อควรรู้
- 1. งอตัวขึ้นลงอย่างช้าๆ ไม่ควรกระชาก
- 2. พยายามอย่าใช้มือดึงคอ แต่ให้ออกแรงงอขึ้นด้วยหน้าท้อง
2
FLUTTER KICKS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 100 %
ข้อควรรู้
- 1. ควรเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องตลอดเวลา
- 2. วางแขนไว้ข้างลำตัว หรือวางไว้ใต้ก้นเพื่อช่วยเสริมการทรงตัว
- 3. ควรจะยืดขาตรงและไม่สูงเกินไป
3
CRUNCH HOLD
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 100 %
4
5
SITTING TWISTS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 60 %
6
HIGH CRUNCHES
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 80 %
- Obliques 40 %
7
KNEE CRUNCHES
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 80 %
8
ELBOW PLANK
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 80 %
หน้าอก 30 %
หลังล่าง 30 %
ไหล่หลัง 20 %
ไหล่ข้าง 20 %
ไหล่หน้า 20 %
9
PLANK WITH SHOULDER TAPS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- ไหล่หน้า 70 %
- หน้าท้อง 60 %
หน้าแขน 40 %- ไหล่ข้าง 30 %
10
SIDE PLANK
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- Obliques 100 %
- หน้าท้อง 50 %
11
SIDE PLANK ROTATIONS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- Obliques 100 %
- หน้าท้อง 100 %
12
STANDING CROSS BODY CRUNCHES
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- Obliques 100 %
- หน้าท้อง 100 %
13
LAYBACK WINDSHIELD WIPERS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- Obliques 100 %
- หน้าท้อง 100 %
14
ALTERNATING REACH KICKBACKS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หลังล่าง 100 %
- หน้าท้อง 100 %
15
INCHWORM WALKOUTS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หลังล่าง 100 %
ก้น 100 %- หน้าท้อง 100 %
16
PLANKS REACHES
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หลังล่าง 100 %
- หน้าท้อง 100 %
17
SUPERMANS EXTENDED ARMS LEGS LIFTS
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หลังล่าง 100 %
- หน้าท้อง 50 %
18
PLANK JACK
สัดส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้
- หน้าท้อง 100 %